Il corpo è uno spazio importante, è la sede di tutti i ricordi, è il mezzo con cui sentiamo e ci esprimiamo. Attraverso la pelle, i muscoli e le articolazioni è possibile percepire il rapporto tra realtà interiore e mondo esterno e il modo in cui questi interagiscono. Grazie al massaggio si percepisce il corpo nella sua dimensione globale: si valutano i confini, il volume, lo spazio che può generare movimenti segmentari o globali. Con il massaggio emerge l’identità più autentica dell’individuo: appare la sensazione di corpo unito, segmentato, vissuto, protetto, sentito. Si diventa consapevoli di ciò che si muove e non si muove.
Il massaggio IN GRAVIDANZA
Facilita il drenaggio dei liquidi linfatici e venosi
Rende elastici i tessuti
Induce il rilassamento delle tensioni muscolari
Crea uno spazio e un momento nel quale la donna ritrova il proprio corpo attraverso la percezione delle modifiche che avvengono, favorendo l’elaborazione del nuovo schema corporeo
Aiuta a sentire di nuovo, attraverso un contatto morbido e avvolgente, parti del suo corpo dimenticate e a sentire in modo diverso le parti conosciut
Sessioni singole della durata di 1h circa, a partire dal 3° mese di gravidanza
AL BAMBINO
Il tatto è il più importante dei nostri sensi, è il primissimo mezzo di comunicazione. Ha una grande importanza nella creazione del legame genitore bambino e grazie a quel legame il neonato costruisce la propria identità. Il massaggio è una forma profonda di riconoscimento: un nutrimento per il corpo e l’anima. Il massaggio infantile è innanzitutto e soprattutto uno scambio affettivo ma tra i suoi innumerevoli benefici ricordiamo che:
Facilita lo sviluppo dello schema corporeo
Aiuta i bambini a scaricare e dare sollievo alle tensioni provocate da nuove situazioni/sensazioni, stress o piccoli malesseri
Stimola, tonifica e regolarizza i sistemi circolatorio, respiratorio, muscolare, immunitario, grastrointestinale, vestibolare
Migliora la capacità di apprendimento, sviluppo e tono muscolare e l’integrazione sensoriale
Favorisce l’attaccamento sicuro, la comunicazione prelinguistica, la sensazione di essere rispettato, il contatto precoce con entrambi i genitori, la qualità del tempo trascorso nel rapporto uno a uno
Rafforza l’autostima e la fiducia in se stessi dei neogenitori con una migliore comprensione del proprio bambino, lettura e rispetto dei sui segnali
Rappresenta un’opportunità di coinvolgimento precoce del padre e dei fratelli (riduzione della gelosia e dei conflitti)
Può essere un valido aiuto nella riduzione di maternity blues e depressione post partum
“Cosa ci può essere di più utile per il bambino della comunicazione diretta da parte del genitore tramite un tocco dolce, sottolineato da parole calme e una musica rilassante, insieme alla meticolosa attenzione per ogni suo segnale? È molto importante, per costruire una relazione positiva, il piacere che i genitori possono provare nell’interazione reciproca all’interno della quale la tenerezza e l’amore possono esprimersi.”
Adatto a neonati da 2 a 7 mesi circa. Si tratta di 5 incontri mono settimanali, in piccoli gruppi di 4 bambini. Possono partecipare al corso sia le mamme che i papà.
Testo a cura della dott.ssa Tiza Letizia, fisioterapista
CORSO ZEROPRESSIONE come gestire la pressione addominale
Esercita i tuoi addominali senza rischio per la schiena Rispetta il tuo perineo Migliora il tuo atteggiamento posturale Mantieni agile il tuo diaframma
OBIETTIVI DEL CORSO
prendere coscienza e consapevolezza dei muscoli del “core”, ovvero il diaframma respiratorio,i muscoli addominali , i muscoli del pavimento pelvico
utilizzo dei muscoli del core a riposo e nel compimento di uno sforzo, in posture ed esercizi normopressivi e ipopressivi
A CHI E’ CONSIGLIATO IL CORSO
a partire dai due mesi successivi al parto, per recuperare il tono della parete addominale in tutela dei muscoli del pavimento pelvico
nella gestione delle forme non chirurgiche di diastasi addominale (la separazione irreversibile dei muscoli retti dell’addome)
nella gestione delle forme meno gravi di prolasso di uno o più organi pelvici(cistocele, isterocele, rettocele , colpocele)
come sostegno ad altre attività motorie(corsa, camminata, pilates..)
SE SI DESIDERA APPRENDERE I PRINCIPI DELLA CORRETTA TONIFICAZIONE MUSCOLARE e MIGLIORARE LA POSTURA, nel rispetto dei muscoli perineali
I primi 4 incontri del corso base, sono finalizzati alla (ri)scoperta dell’area pelvica e addominale, intese come regioni muscolari, in posture e condizioni inibenti o facilitanti la loro attività.
Nelle successive 10 sessioni di livello avanzato si propongono esercizi via via più complessi e sequenze coordinate di lavoro, in posture adatte ed eventualmente adattate, in cui si ottiene il lavoro dei muscoli addominali più profondi per via riflessa, in protezione dei muscoli del perineo e della colonna vertebrale, senza aumento pressorio nella cavità addominale. Gli esercizi sono pertanto indicati anche in caso di discesa degli organi (prolasso), risultano utili nelle forme non chirurgiche di diastasi addominale o in preparazione all’intervento, in caso di ipertonia o ipotonia dei muscoli del pavimento pelvico (per esempio dopo il brusco aumento di peso della gravidanza, per cause ormonali, in conseguenza di attività fisica particolarmente impegnativa, ma anche solo per tendenza naturale o per disallenamento alla percezione), in presenza di dolore vertebrale (lombalgia, ernie discali..) e in tutti quei casi in cui non è possibile eseguire movimenti ampi con la colonna ma è necessario tonificare il “core”, ovvero il complesso muscolare coxo-lombo-pelvico.
Molte persone hanno contattato la guida dei genitori della Cord Blood Foundation (https://parentsguidecordblood.org/en ) per porre alcune domande sulla nuova infezione da coronavirus COVID-19. Abbiamo raccolto un riassunto delle domande più frequenti che possono essere utili sia ai genitori che ai professionisti del settore.
Le donne in gravidanza hanno un rischio maggiore di contrarre il COVID-19?
La società professionale degli ostetrici degli Stati Uniti, ACOG, afferma che, secondo tutti i dati disponibili in questo momento, le donne in gravidanza non presentano un maggior rischio di essere contagiate da coronavirus. Dobbiamo però sottolineare un altro aspetto importante, ovvero che quando le donne incinte contraggono infezioni respiratorie, è presente un rischio maggiore di manifestazione di sintomi gravi. Quindi, le donne in gravidanza “dovrebbero essere considerate una popolazione a rischio per il COVID-19”.
Come bisogna comportarsi se si è in dolce attesa in questo periodo?
Se sei incinta durante la pandemia di coronavirus, dovresti seguire delle rigide precauzioni per evitare l’esposizione al COVID-19. Se sospetti di avere il coronavirus, informa immediatamente il tuo medico. È importante sempre sottolineare che il nuovo coronavirus COVID-19 non è un virus influenzale. Tuttavia, i sintomi da infezione di COVID-19 sono simili all’influenza, così come anche il modo in cui si diffonde il contagio, quindi, in questo studio, ci basiamo soprattutto su ricerche precedenti sulla gravidanza e sui virus dell’influenza.
Durante la gravidanza, infatti, si verificano cambiamenti importanti nel sistema immunitario per impedire al corpo della madre di riconoscere il suo bambino come estraneo e attaccarlo. Ma questi cambiamenti significano anche che le donne incinte presentano una minore immunità alle malattie. Le gestanti hanno infatti un aumento dei carichi di lavoro sul loro cuore e sui polmoni. Una donna gravida, in buona salute, ha un rischio maggiore di essere ricoverata in ospedale con l’influenza; durante il primo, secondo e terzo trimestre di gravidanza il rischio di ricovero aumenta di 1,7; 2,1 e 5,1 volte. Quando la donna incinta riscontra patologie preesistenti, come il diabete o l’asma, i fattori di rischio aumentano di 2,9; 3,4 e 7,9 per i rispettivi tre trimestri.
Quali potrebbero essere gli effetti di un’influenza durante la gravidanza?
Se una donna incinta si ammala gravemente d’influenza, aumenta il rischio di aborto spontaneo o parto prematuro. Un piccolo studio condotto in Cina su 10 nascite, ha scoperto che la polmonite materna causata da COVID-19 al momento della nascita era associata a sofferenza fetale e parto prematuro. Quindi, ancora una volta, se sei incinta e sospetti di avere contratto il COVID-19, dovresti comunicarlo immediatamente al tuo medico.
Le madri con coronavirus durante la gravidanza, possono tramettere l’infezione al feto?
Quando il bambino si trova ancora nell’utero, la placenta lavora per proteggerlo dalle malattie. La placenta è un organo straordinario che consente agli anticorpi di passare dalla madre al bambino e il più delle volte blocca proprio le malattie che possono essere direttamente trasmesse al feto.
Nel caso dell’influenza ordinaria, nota anche semplicemente come “influenza”, un grande studio ospedaliero non ha trovato prove per la trasmissione trans-placentare dell’infezione da madre a figlio. Nel caso del COVID-19, gli studi iniziali condotti in Cina suggerivano che il coronavirus può essere talvolta trasmesso da madre a bambino, ma ci vorranno più studi su gruppi di pazienti più grandi per confermarlo. Lo studio più spesso citato da Wuhan in Cina ha esaminato 33 bambini nati da madri malate di coronavirus. A tre di questi bambini appena nati è stata diagnosticata un’infezione da COVID-19, anche se nati con taglio cesareo. Nonostante soffrissero di febbre e polmonite poco dopo la nascita, tutti e tre i bambini si sono ripresi e sono risultati negativi al COVID-19 entro una settimana dal parto.
Dopo il parto, è possibile trasmettere il coronavirus al neonato?
Dopo il parto, una madre a cui è stato diagnosticato il COVID-19 può trasmettere il suo virus al bambino attraverso uno stretto contatto. In questa situazione è raccomandabile che la madre tiri il suo latte (con un tiralatte) e che ci sia un “caregiver” o un familiare che aiuti la mamma nella gestione del bambino fino a quando non sia completamente guarita.
Il sangue cordonale può contenere tracce di COVID-19?
Per quanto ne sappiamo, il sangue del cordone ombelicale non contiene tracce di COVID-19, anche se la madre è malata al momento del parto. È importante chiarire che esiste una differenza tra gli studi che cercano la trasmissione della malattia da COVID-19 tra madre e bambino, rispetto agli studi che rivelano i segni di COVID-19 nel sangue cordonale: questi sono due argomenti separati. Quando una persona si ammala di un virus respiratorio, è molto raro che il virus possa essere tracciato nel sangue.
Il sangue del paziente infatti mostrerà anticorpi contro il virus, ma non il virus stesso.
Quindi, è estremamente improbabile che il COVID-19 appaia nel sangue cordonale. Uno studio del 2006 condotto dalla Croce Rossa americana fu quasi premonitore nel descrivere l’attuale pandemia di COVID-19. Il documento prevedeva che proprio durante una pandemia d’influenza, il sangue donato sarebbe stato “sicuro”, ma che ci sarebbe stato un altro problema: la carenza di donazioni a causa delle interruzioni delle operazioni dei centri prelievo. Questo è esattamente ciò che sta accadendo adesso e, in risposta a questo problema, la FDA (l’ente governativo statunitense che si occupa della regolamentazione dei prodotti alimentari e farmaceutici, dipendente dal Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti) ha allentato le restrizioni ai donatori di sangue.
Ulteriori rassicurazioni sul fatto che il COVID-9 non appaia nel sangue del cordone ombelicale o nei tessuti interessati al parto, proviene da uno studio condotto su 15 nati a Wuhan, in Cina. Le madri soffrivano tutte di polmonite da COVID-19 e i loro bambini erano stati partoriti con taglio cesareo. Mentre i bambini si trovavano ancora nella sala operatoria sterile e prima ancora di entrare in contatto con le loro madri, venivano raccolti i campioni del loro liquido amniotico, del sangue cordonale e dei tamponi della gola neonatale. Successivamente è stato raccolto anche il latte materno delle madri. Tutti questi campioni biologici sono risultati negativi al COVID-19, utilizzando sia il test CDC che il test RT-PCR interno dell’ospedale. Quindi, se una mamma ha contratto l’infezione da COVID-19 durante la gravidanza o anche durante la nascita, non deve preoccuparsi che il virus sia presente nel sangue del cordone ombelicale o nei tessuti della placenta e del cordone ombelicale.
Protezione dai virus dagli anticorpi materni
Ancora una volta, la placenta è sorprendente: protegge il feto dalle malattie e consente agli anticorpi della madre di penetrare nel sangue del bambino. Il neonato eredita il sistema immunitario della madre e presenta la stessa resistenza della mamma alla maggior parte delle malattie, fino all’età di 6 mesi circa. Sela madre si rivela immune verso COVID-il 19, molto probabilmente lo sarà anche il neonato.Qualsiasi donna che ha contratto il coronavirus ed è guarita, possiede degli anticorpi protettivi contro la malattia. Un piccolo studio a Wuhan, in Cina, ha confermato che, quando sei madri malate di polmonite da COVID-19 hanno partorito, tutti i loro bambini avevano anticorpi contro il COVID-19 nel sangue.
Il vaccino somministrato alla mamma potrebbe proteggere anche il neonato?
Se la mamma facesse il vaccino contro il COVID-19, sarebbe protetto anche il suo neonato. Gli studi hanno dimostrato che i vaccini influenzali stagionali somministrati a donne incinte hanno notevolmente ridotto le infezioni da influenza neonatale. Inoltre è stato anche dimostrato che il vaccino risulti efficace se è somministrato almeno due settimane prima della nascita.
Le banche di conservazione del sangue cordonale controllano le mamme per il COVID-19?
Sì, le banche della conservazione privata del sangue del cordone ombelicale hanno modificato le loro forme di anamnesi sulla salute materna per verificare anche una possibile esposizione a COVID-19, anche se non si prevede che il virus compaia nel sangue del cordone ombelicale o nei tessuti interessati al parto. La filosofia che si sta seguendo è quella di raccogliere le informazioni adesso nel caso in cui diventino importanti un domani.
In che modo le biobanche di crioconservazione del sangue cordonale hanno modificato le loro operazioni a causa di COVID-19?
Ironia della sorte, durante questa pandemia da COVID-19, non c’è stata alcuna modifica nelle operazioni di laboratorio delle biobanche di crioconservazione perché il processo era già rigorosamente controllato. Una volta che il sangue cordonale o il tessuto arriva in laboratorio per essere processato, i campioni vengono gestiti con protezioni standard contro i patogeni trasmessi dal sangue e questi includono un equipaggiamento protettivo per il personale e la presenza di una cappa dove processare i campioni biologici, efficace nel mantenere il campo sterile. Pertanto, non è necessario prendere ulteriori precauzioni. Inoltre, quando un kit di raccolta arriva in laboratorio, viene posizionato in una zona di ricezione “speciale”, lontano dalle aree di lavoro regolari per scongiurare il rischio che l’esterno del kit possa essere contaminato dal coronavirus. Il personale designato apre con cura i kit e trasferisce il campione direttamente in laboratorio.
Quali precauzioni sta adottando il personale delle biobanche durante la pandemia da COVID-19?
Una delle preoccupazioni che le biobanche stanno affrontando in questo momento è la possibilità che il loro personale possa contrarre, nella loro vita quotidiana (famiglia, luoghi che frequentano), un’infezione da COVID-19. Per evitare ciò, i tecnici di laboratorio sono stati assegnati a diversi team con nessun contatto tra di loro in modo che se un’intera squadra dovesse essere messa in quarantena, le altre squadre potrebbero continuare a lavorare senza rischi di contagio. Le aree comuni sul posto di lavoro, come gli spogliatoi o gli spazi adibiti alle pause, vengono sanificate ripetutamente con un disinfettante medico. I membri del team inoltre lavorano in remoto (smart working) o rimangono socialmente distanti.
La pandemia da coronavirus può essere un motivo in più per pensare alla conservazione del sangue cordonale?
In questo periodo i genitori sono diventati più consapevoli su quali sono le possibilità biologiche per proteggere la salute del proprio bambino e di tutta la famiglia. Proprio durante la pandemia da COVID-19, abbiamo assistito a un picco di domande per la conservazione del sangue cordonale nelle biobanche. Le probabilità di utilizzo a lungo termine del sangue del cordone o dei tessuti non sono state modificate da quello che sta succedendo oggi con la pandemia in corso.
Le motivazioni di base per la conservazione del sangue del cordone sono sempre quelle di poter essere d’aiuto e supporto ai pazienti bisognosi di donatori e di essere una forma di assicurazione sanitaria per un patrimonio biologico importante e utile a tutto il nucleo familiare.
Coltivare la Compassione di Sè ai tempi del Covid-19
Vale la pena prenderci qualche minuto per accorgerci della comprensione che abbiamo della sofferenza. Alcune volte abbiamo una comprensione della sofferenza fisica, altre emotiva, altre ancora esistenziale. Può essere la sofferenza che incontriamo naturalmente sulla nostra strada come ad esempio una malattia, un lutto, un imprevisto inaspettato; ma esiste anche una sofferenza autoindotta, e cioè quella che nasce dalla mancata accettazione di quell’evento, cui possono far seguito emozioni di rabbia o intensa tristezza. Per quanto possa essere umano e naturale il bisogno di allontanare il dolore, purtroppo forzare tale evitamento ci fa anche allontanare anche dal nostro benessere.
Di fatto Jon Kabat Zinn definisce “il dolore come la realtà di quello che sta succedendo; un ingrediente naturale delle esperienza della vita, mentre la sofferenza come quello stato mentale ed emotivo determinato dal rapporto con quella realtà e quindi una delle possibili risposte al dolore fisico ed emotivo..”. Dunque Il rapporto che un individuo ha con la realtà che lo circonda (eventi, persone, se stesso) non è mai diretto e immediato, ma filtrato attraverso i propri modi personali di dare significato all’esperienza. La pratica di Mindfulness ci insegna a riconoscere questi meccanismi mentali e ad osservarli in modo distaccato, così da poter essere liberi di scegliere se andargli dietro o meno. La Mindfulness si focalizza sul momento presente, che e diventato quasi una dimensione nascosta nella nostra vita: siamo fisicamente qui, ma se verifichiamo cosa passa nella nostra mente ci accorgiamo che è da altre parti e che siamo alienati dal corpo. Pertanto se riusciamo ad accorgerci di avere un emozione o un pensiero disturbante sarà più facile riuscire ad evitare di entrare, in modo automatico, nella modalità dell’agire; a quel punto, porsi in un’ottica di di semplice osservazione di quello che sta accadendo dentro e fuori di noi, può permetterci di scegliere cosa fare: è la libertà di scelta il vero obiettivo che si pone il training della mindfulness. Nonostante l’importanza attribuita alla consapevolezza e il crescente interesse verso la Mindfulness nelle psicologia degli ultimi quarant’anni, può essere utile mettere a fuoco i meccanismi attraverso cui questa disposizione è in grado di portare a un maggior benessere o se sia davvero in grado di facilitare anche aspetti relazionali, come la prosocialità. In questo senso tra i diversi protocolli Mindfulness-based la Mindful Self-Compassion è stata applicata nelle relazioni di cura e di aiuto. Tema caro all’etica cristiana e alla tradizione buddista, la compassione non è pietà – provare pietà a volte può essere quasi paralizzante – non è una forma di sentimentalismo, né una reazione emotiva bensì una relazione, e come tale, richiede competenze comunicative e relazionali. Una relazione che, lungi dall’appesantire e oscurare la vita (come avverrebbe se la compassione fosse quasi una amplicazione del patire e non già una corrente d’apertura all’altro), libera la vita perché libera l’altro sofferente, anche per un momento, da una condizione di isolamento, esclusione, miseria, umiliazione, e libera anche la vita di chi prova compassione, rendendolo capace di vibrare con l’umanità di chiunque.
Cosa si intende per Self-Compassion?
La Self-Compassion, intesa come una vera e propria risorsa psicologica, è la disposizione a trattare se stessi con la stessa apertura e gentilezza con la quale ci rivolgiamo alle persone care, in modo tale da offrire a noi stessi conforto quando ci troviamo in uno stato di sofferenza: una delle qualità sulle quali la Compassione di Sè trova vita è la Forza, intesa proprio come Forza d’animo. Alcuni credono che la forza d’animo consista nel buttarsi completamente nell’azione, nel dimostrare il proprio successo nella vita sociale ed economica e spesso questo concetto viene riconosciuto come un aspetto di debolezza. Affatto! Le tradizioni filosofiche orientali ci insegnano che la forza d’animo nasca proprio dal vedere la vera sofferenza del mondo. Provando ad approfondire questo aspetto vediamo che tale qualità prende forma e sostanza nel repertorio di alcune pratiche pratiche meditative. In questa direzione l’insegnamento del Buddha presenta alcune forme di meditazione; tra queste troviamo la meditazione sui quattro Brahma-vihāra, la cui pratica consente di sviluppare in sè quattro condizioni mentali positive, tali da essere irradiate in tutto l’universo. Nella fattispecie, lo stato mentale della forza d’animo è rappresentato dal secondo dei Brama vihara (karunā; la compassione per tutti gli esseri, senza limiti): sviluppare questo stato mentale di compassione, significa imparare a vivere, proprio come il Buddha aveva indicato, con simpatia per tutti gli esseri umani, senza eccezione. Queste caratteristiche che possono essere un pò idealizzate (ad esempio, non è possibile essere “senza paura”) riferiscono piuttosto alla capacità di tollerare la paura e dunque all’abilità, fortemente connessa al coraggio, di tollerare le emozioni negative. La forza d’animo è, quindi, la molla che ci spinge ad andare avanti, a superare le difficoltà, a vincere le avversità che la vita ci riserva. Nei momenti più duri, quando il mondo sembra crollarci addosso, il nostro stato d’animo lotta per resistere a quelle forze che tendono a portarci verso il basso. In questo senso tutti abbiamo attraversato momenti di crisi, d’incertezza, ma siamo riusciti, con il tempo a superarli e a custodirli come piccole o grandi vittorie che hanno segnato alcune tappe della nostra esperienza di vita: in queste situazioni la nostra forza interiore è l’espressione di una volontà che agisce in noi ed emerge nella capacità di riconoscere ed accettare i propri punti deboli e i propri punti di forza. Non può esserci forza d’animo senza dolore e la sofferenza, spesso, è rivelatrice di ciò che siamo stati nel passato e di ciò che siamo veramente o che possiamo diventare. Essa ci libera dalle illusioni e dai fantasmi che ci fanno vivere in un mondo di sogni e, in questo senso, la forza interiore è chiarezza, capacità di essere là dove siamo; è accettazione di tutto quanto abbiamo vissuto e che vivremo, senza giudizi o rimpianti. Possiamo quindi accorgerci del fatto che la forza interiore può trasformare la nostra visione delle cose: la sofferenza diventa occasione di cambiamento, l’insuccesso mette a fuoco le qualità che hanno bisogno di essere sviluppate, uno stato di ansia diventa opportunità per riconoscere i nostri veri bisogni, il dolore per la perdita di una persona cara ci sprona a dare un nuovo senso alla nostra vita. Questo processo anche di conoscenza di sé non è giudicare o sottoporsi a continue valutazioni. Si tratta, piuttosto, di assumere un atteggiamento d’umiltà e di fiducia nelle proprie potenzialità.
L’immagine del fiore di loto, questo fiore che emerge dalle acque e che mostra tutta la sua bellezza alla luce del sole, rappresenta simbolicamente questo processo interiore. La pianta del fiore di loto affonda le sue radice nella melma, la parte oscura, invisibile del nostro essere. Con il tempo, da questa melma emerge la bellezza del fiore, la nostra forza interiore rinvigorita e l’attesa paziente, la fiducia, la perseveranza sono qualità della nostra forza interiore.
A questo punto è necessario un chiarimento riguardo allo sviluppo della forza interiore.
Di quale forza si parla ?
La parola « forza » sembra sollecitarci verso l’azione di « forzare ». La forza è un valore positivo, una forza che fortifica, ma non è una forza che sforza. Non si può eludere il fatto che noi non siamo solo forza, ma che essa convive con il suo opposto, cioè la fragilità; e non tener conto di questa dualità sempre presente in noi ci può portare ad assumere comportamenti egocentrici e squilibrati: la fragilità come la forza sono quindi, due aspetti della nostra natura.
Cosa possiamo fare, quindi, per entrare concretamente in contatto con questa forza interiore?
Questa forza d’animo, di cui abbiamo fatto esperienza in certi momenti della nostra vita, sembra non essere a portata di mano, ci appare come qualcosa di indefinito, di invisibile e per questa ragione essa viene lasciata al caso; di fatto sono situazioni particolari e a volte estreme che ce la risvegliano. Certamente possiamo iniziare a credere che noi possediamo questa forza d’animo così da poterci esprimere nella forte volontà anche di perseverare nella propria ricerca interiore. Il Budda ci insegna che “…voleva con tutta la forza della sua volontà, arrivare alla verità; bussò e bussò finché le porte dell’ignoranza dovettero cedere ed esse si spalancarono su una visione che non si era mai presentata prima al suo occhio intellettuale” (R. Assagioli, “L’Atto di Volontà”, Ed.Astrolabio, Roma 1977, pag. 87)
Possiamo coltivare un atteggiamento di abbandono consapevole verso la vita, un atteggiamento di calma interiore, di accettazione di sé e degli altri, senza voler controllare tutto. Di fatto può essere salutare creare degli spazi per se stessi alla fine della giornata per riflettere su come abbiamo vissuto i vari momenti, quali sentimenti, emozioni e pensieri hanno occupato la nostra interiorità.
Vivere nel presente e affinare la propria attenzione, così da svolgere le proprie azioni con ordine, con piacere, con la mente e con lo spirito diretti a ciò che stiamo facendo. Come suggerisce F. Lenoir “Il presente è il solo punto della freccia del tempo in cui si può agire, è il solo momento creativo. Non parlo solamente del lavoro, ma inglobo ugualmente la contemplazione, la passività feconda dell’attenzione e della meditazione”.
Infine consideriamo il benessere che nasce dal circondarsi di persone che trasmettono positività, a motivo di quanto le parole, dette con sincerità e calore dalle persone che stimiamo, ci facciano star bene: ci apriamo a queste persone, ci confidiamo sui temi della vita e diamo così accesso alla nostra vita interiore con sicurezza e benevolenza.
Il percorso più adatto a chi ha problemi di funzione intestinale o di controllo del peso
Descrizione approfondita
Sei sovrappeso e hai bisogno di scendere di qualche kg? Soffri di disturbi intestinali ricorrenti come infiammazione, dolori, gonfiori, stitichezza o diarrea, sindrome del colon irritabile? Pensi di avere allergie o intolleranze alimentari o altri disturbi del sistema immunitario? Il percorso Intestino e Peso Corporeo si focalizza su alcune metodiche per comprendere la presenza di stati infiammatori a livello sistemico e cellulare, nonché identificare intolleranze di tipo genetico e l’assetto del microbiota intestinale che regola numerose funzioni immunitarie e metaboliche
A chi si rivolge
il percorso si rivolge a tutti coloro che soffrono di problematiche inerenti la sfera digestiva e la funzione intestinale e a coloro che hanno come obiettivo specifico un calo del peso
Il percorso è in grado di individuare le aree su cui lavorare per rendere più efficiente il programma di calo ponderale e /o per ritrovare una migliore efficienza fisiologica del proprio sistema intestinale
Costo e durata
Durata: 6 mesi Costo: • € 940 pagato in un’unica soluzione • Proposta di rateizzazione: € 550 alla prima visita € 150 alla seconda visita (di controllo) € 150 alla terza visita (di controllo) € 150 alla quarta visita (di controllo)
Il percorso più specifico per chi ama lo sport e vuole migliorare la propria performance
Descrizione approfondita
Vuoi correre la tua prossima maratona in meno di 3 ore? Vuoi iniziare un’attività sportiva ma non conosci la tua predisposizione genetica alla tua performance sportiva? Sei uno sportivo amatoriale e vuoi migliorare le tue prestazioni in gara? Il percorso si avvale delle più avanzate metodologie per fotografare lo stato dell’assetto genetico e fisiologico dello sportivo ed individuare le leve su cui agire per migliorare la performance sportiva
A chi si rivolge
Il percorso Fitness & Sport è rivolto in particolar modo alle persone che vogliono intraprendere un’attività sportiva o di fitness e desiderano conoscere il loro stato di efficienza biochimica, genetica e metabolica prima di iniziare oppure agli sportivi amatoriali e professionisti che intendono migliorare il loro standard di prestazioni o velocizzare le capacità di recupero.
il percorso è in grado di individuare eventuali aree di inefficienza dei processi metabolici e biochimici, nonché eventuali carenze vitamine, minerali e di micronutrienti. Migliorando la funzione di queste aree, attraverso opportune integrazioni, correzioni alimentari e scelte comportamentali è possibile ottimizzare le capacità fisiche e metaboliche dello sportivo e quindi il suo livello di prestazioni nella relativa disciplina sportiva o di allenamento
Costo e durata
Durata: 6 mesi Costo: • € 1340 pagato in un’unica soluzione • Proposta di rateizzazione: € 950 alla prima visita € 150 alla seconda visita (di controllo) € 150 alla terza visita (di controllo) € 150 alla quarta visita (di controllo)
Il percorso più completo per conoscere se stessi e stare bene, rivolto a tutti
Descrizione approfondita
Soffri di mal di testa? Stanchezza ricorrente? Non ti senti al massimo della tua forma fisica? Il percorso Benessere Gold ti può aiutare a comprendere se hai delle alterazioni sfavorevoli a livello genetico, cellulare o metabolico su cui è necessario agire per poter migliorare il proprio stato di salute. Il percorso sarà seguito da un professionista che in base agli esiti dei test ti guiderà in un percorso nutrizionale, di integrazione e stile di vita per ottimizzare il proprio stato di benessere fisico e mentale
A chi si rivolge
Il percorso si rivolge a persone di tutte le età che hanno necessità di comprendere il loro stato di salute generale ed individuare fattori genetici, metabolici o cellulari su cui agire per migliorare il proprio indice di salute
Il percorso intende migliorare lo stato di salute fisico, metabolico e cognitivo della persona rispetto alla situazione di partenza, facendo leva sulle capacità auto-rigenerative dell’organismo e sfruttando i principi di una sana alimentazione e opportuna integrazione
Durata e costo
Durata: 6 mesi Costo: • € 1540 pagato in un’unica soluzione • Proposta di rateizzazione: € 1150 alla prima visita € 150 alla seconda visita (di controllo) € 150 alla terza visita (di controllo) € 150 alla quarta visita (di controllo)
La vitamina D come integratore per il sistema immunitario
Di Roger Panteri – Personal Lifestyle Coach
È noto da tempo che un sistema immunitario sano fornisce una barriera difensiva contro agenti patogeni che sono causa di infezioni respiratorie e recentemente la pandemia del COVID-19, causata da un tipo di coronavirus, rappresenta una minaccia particolare per le persone con sistema immunitario indebolito. Numerosi studi negli ultimi decenni hanno dimostrato il ruolo della vitamina D nel rafforzare le difese immunitarie e regolare i processi infiammatori, pertanto una sua integrazione può essere protettiva nei confronti delle infezioni respiratorie negli adulti come nei bambini.
La vitamina D è in grado di modulare l’espressione del recettore di membrana CD-26 che il coronavirus utilizza per attaccare e infettare le cellule, interferisce con la replicazione del virus e modula l’eccessiva produzione di mediatori infiammatori come interferone gamma e interleuchina 6 che possono peggiorare la prognosi di pazienti con COVID-19.
Ognuno di noi è in grado di stimolare la sintesi endogena di vitamina D attraverso l’esposizione al sole (sono sufficienti 10-15 minuti al sole nelle ore centrali tra le 11 e le 16 per produrne una buona quantità) ed è curioso evidenziare come il tasso di mortalità per infezione da SARS-CoV-2 segua un gradiente geografico Nord-Sud, con una mortalità più alta nei paesi posti a latitudini maggiori, legato presumibilmente ad una carenza maggiore di vitamina D nelle popolazioni meno esposte al sole.
Alcuni recenti studi hanno esaminato la correlazione tra livelli endogeni di vitamina D e rischio ed evoluzione delle infezioni respiratorie. Un studio irlandese pubblicato dall’Irish Longitudinal Study on Aging (TILDA), condotto su persone di età superiore ai 50 anni, ha rivelato che circa un terzo degli adulti di età superiore ai 70 anni è carente di vitamina D e che l’integrazione di vitamina D riduce della metà il rischio di infezioni al torace. Un altro studio condotto su oltre 200 persone ospedalizzate in Asia per il COVID-19 ha rivelato che bassi livelli sierici di Vitamina D sono correlati ad una maggiore gravità dell’infezione da SARS-CoV-2, mentre la correzione della carenza attraverso una integrazione mirata di vitamina D è in grado di migliorare l’outcome clinico della malattia.
Quanta vitamina D dovresti assumere ogni giorno? Le linee guida internazionali e nazionali raccomandano l’assunzione di 25 microgrammi (1000 IU) al giorno, tuttavia in stati carenziali può essere utile incrementare sino a 50 microgrammi (2000 IU) o 100 microgrammi (4000 IU). E’ pertanto consigliato monitorare i livelli sierici di vitamina D (più precisamente 25(OH)D3) e assicurarsi di raggiungere livelli di circa 50-80 ng/mL che sono ritenuti ottimali. Alcuni alimenti possono aiutarti a raggiungere questi livelli tra cui i pesci grassi, il fegato, le uova, il burro o i cibi arricchiti in vitamina D.
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Le onde d’urto sono onde acustiche, usate per la prima volta in campo urologico per frammentare i calcoli ureterali. La terapia con onde d’urto a bassa intensità rappresenta la più recente modalità terapeutica per i pazienti che soffrono di disfunzione erettile.
La sua azione terapeutica migliora le erezioni spontanee e ha, inoltre, la capacità di rinvigorire il meccanismo di erezione. Le onde d’urto erogate a bassa intensità non sono dolorose. Un importante vantaggio di questo trattamento è la sua non invasività e la sua breve durata, pari a circa 15-20 minuti. Il trattamento non richiede l’uso di farmaci ed i benefici attesi sono riscontrabili nel giro di 6-8 settimane dall’ultimo trattamento.
Ciò deriva dal fatto che quando le onde d’urto focalizzate vengono applicate ad un organo, interagiscono con i tessuti su cui sono applicate inducendo cambiamenti biologici nelle cellule bersaglio. Questi cambiamenti biologici si verificano nell’arco di circa 6 settimane.
Nel caso specifico della disfunzione erettile, le onde d’urto migliorano l’erezione per mezzo di due meccanismi: il primo riguarda la formazione di nuovi vasi sanguigni nel pene, aumentando quindi l’afflusso di sangue e consentendo dunque di ottenere erezioni più vigorose. Il secondo meccanismo riguarda il rinvigorimento della muscolatura liscia del pene. Molti pazienti che soffrono di disfunzione erettile hanno questo problema perché la muscolatura liscia delle arterie del pene è danneggiata. È stato dimostrato che la terapia con onde d’urto induce la riparazione della muscolatura liscia del pene.
Gli studi di anatomia patologica, che hanno studiato i tessuti trattati con onde d’urto a bassa intensità, hanno evidenziato: un aumento di produzione di ossido nitrico legato a una aumentata attività dell’enzima nitro ossido sintetasi (che aumenta la vasodilatazione locale); una rigenerazione tissutale; il rilascio da parte dei tessuti cavernosi del pene di fattori di crescita vascolari conosciuti con questa sigla VEGF (vascular endotelial grow factor-fattore di crescita vascolare endoteliale).
Quali sono i benefici?
I pazienti che soffrono di disfunzione erettile lieve o moderata e che rispondono bene agli inibitori della 5-fosfodiesterasi potrebbero riacquistare erezioni spontanee e non dover più utilizzare i farmaci.
Invece, nei pazienti che si sottoponevano ad iniezioni intra-cavernose, dopo il trattamento con onde d’urto possono tornare ad essere responsivi ai farmaci inibitori della 5-fosfo diesterasi.
Gli effetti della terapia con onde d’urto sono duraturi e ciò è dimostrato da diverse evidenze scientifiche pubblicate. Tuttavia, la disfunzione erettile risente anche dello stile di vita del paziente. I miglioramenti indotti dalla terapia con onde d’urto possono subire un’inversione nel corso del tempo se non si adotta anche un corretto stile di vita.
In teoria, il trattamento con onde d’urto può aiutare tutti i pazienti affetti da disfunzione erettile e perfino migliorare l’erezione negli uomini che non hanno alcun problema di questo tipo tanto da essere utilizzata come prevenzione per la disfunzione erettile.
Potenzialmente, tutti i pazienti con disfunzione erettile che hanno una causa “vascolare sottostante” possono beneficarsi di questo trattamento, ma per stabilire se si è candidati ideali a questa terapia fisica strumentale è necessaria una valutazione urologica completa prima di procedere al trattamento onde determinare il protocollo terapeutico ottimale.
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Quella che vedrete è una video-intervista esclusiva a una donna di nome Gizelle a cui fu diagnosticata nel 1995, a soli 9 anni, un’insufficienza del midollo osseo. Il numero delle cellule del sangue era infatti estremamente basso e le probabilità di sviluppare infezioni gravi o emorragie erano molto alte. Vista la sua situazione, si diceva che solo un miracolo le avrebbe permesso di rimanere in vita. L’unica potenziale cura che le restava era un trapianto eterologo di cellule staminali (ovvero da donatore), ma Gizelle purtroppo non aveva fratelli. La mamma allora, disperata, si sottopose a tipizzazione HLA risultando totalmente compatibile con la figlia, un caso davvero raro. Gizelle fu salvata dalle cellule staminali donate dalla mamma che le permisero di vivere serenamente la sua vita.
Trascrizione del video
“Il viaggio della vita è una raccolta di esperienze diverse, sia buone che cattive. Il mio trapianto di midollo osseo è stato orribile. Mi sentivo triste, avevo dolore e paura di morire. Da bambina sapevo esattamente cosa stessi passando e mi chiedevo: Perché io? Perché devo morire? Avevo ancora molte cose da fare, molte cose da vedere… Ma oggi sono una donna adulta e sono orgogliosa di aver vissuto quell’esperienza perché mi ha reso ciò che sono oggi. Sono anche orgogliosa di vedere come questa esperienza abbia dato a persone come mia madre uno scopo nella vita. Un’opportunità per educare, per salvare gli altri. Sento di aver ricevuto oggi il mio miracolo. E so che non tutti ancora oggi conservano le cellule staminali cordonali”. “Mamme e papà, se state pensando di conservare le cellule staminali del vostro bambino, ricordatevi che questo è il meglio che potete fare per lui e per tutta la vostra famiglia. La vita è preziosa. Proteggetela”.
In questo link trovate anche un’intervista originale a Gizelle che parla della sua nuova vita:
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