Allenamento funzionale
Corso per il potenziamento muscolare e la perdita di peso

NUOVO CORSO DI ALLENAMENTO FUNZIONALE!

L’allenamento TOTAL BODY è un allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo.

In base all’obiettivo dell’allenamento e al livello di condizione atletica del soggetto/i si possono strutturare diverse intensità di programma TOTAL BODY in modo da migliorare il benessere e la forma psico-fisica in toto.

Le tecniche che si andranno ad utilizzare sono:

PER IL POTENZIAMENTO MUSCOLARE

• esercizi a corpo libero con “carico naturale” dove si utilizza solo il corpo come peso.
• esercizi con pesi e piccoli attrezzi utilizzati come carico esterno (manubri, cavigliere, step, fitball ed elastici)

PER LA PERDITA DI PESO

• esercizi a corpo libero (con pesi e non) che, grazie all’utilizzo di più gruppi muscolari contemporaneamente, favoriscono un dispendio energetico più elevato e di conseguenza un processo di DIMAGRIMENTO più rapido.

 

Core stability
Rinforzo del “CORE”

NUOVO CORSO DI CORE STABILITY!

Il Core rappresenta il nucleo del corpo umano costituito da due sistemi muscolari, uno che stabilizza ed uno che genera il movimento.

Il programma verterà sull’esecuzione di più esercizi (a corpo libero o con piccoli attrezzi) che, combinati, avranno il compito di rinforzare la muscolatura globale facente parte del CORE, in modo da poter:

• dare più stabilità e ridurre il carico sulla colonna vertebrale (rinforzo muscoli paravertebrali)
• sorreggere il baricentro del corpo umano
• mantenere una corretta postura

 

Per avere maggiori informazioni chiamaci al numero 06 87608001.