PMS cos’è?

La sindrome premestruale è un disturbo che comporta alterazioni fisiche e psicologiche e si manifesta 1-2 settimane prima delle mestruazioni. Colpisce circa il 25% della popolazione femminile e ha ripercussioni differenti da donna a donna.

Sintomatologia e cause

I sintomi principali sono gonfiore del seno, aumento di peso, gonfiore addominale e dolori muscolari.

Oltre a quelli fisici, ci sono sintomi psicologici come cambi di umore, crisi di pianto, scarsa autostima, attacchi di fame e irritabilità.

Una delle cause scatenanti più diffusa è certamente quella ormonale poiché durante la seconda metà del ciclo si verifica un deficit di progesterone; questo provoca un’alterazione delle varie funzioni del nostro organismo.

Un altro fattore scatenante si verifica durante la fase luteale, ossia un periodo di 14 giorni che va dal momento di ovulazione all’arrivo delle mestruazioni, in cui si ha una riduzione degli oppiodi endogeni. Gli oppiodi endogeni sono i cosiddetti ormoni del “benessere”, come endorfina e serotonina, che vengono prodotti dal nostro organismo; la loro ridotta quantità durante la fase luteale provoca un aumento dello stress psicologico.

Rimedi per i dolori mestruali

Per cercare di attenuare i dolori mestruali è fondamentale seguire un’alimentazione corretta; durante la seconda metà del ciclo bisognerebbe evitare alcuni cibi e bevande come caffè, tè, bevande contenenti caffeina e alimenti ricchi di zuccheri.

Sono consigliati, invece, la soia che favorisce il riequilibrio del rapporto estrogeni-progesterone e un maggior consumo di pesce che aiuta a diminuire il dolore.

Cosa fare se i dolori peggiorano?

Se i dolori mestruali sono sempre più forti, allora è bene fare una visita ginecologica. Alla Polimedica  Favino, a Roma in zona Tor Vergata – Romanina, la Dott.ssa Nicoletta Polidori e la Dott.ssa Giovannella Venezia, ginecologhe, potranno aiutarti a capire il problema e a trovare la giusta soluzione.